One size down, one to go?

Ja just det. Igår var min sista semesterdag, och jag passade på att gå ut och shoppa på dagen. Redan förra gången jag shoppade så tog jag mod till mig och provade en storlek mindre på Lindex - den här gången gjorde jag detsamma men på H&M och det höll!! Det är till och med så att byxorna i den mindre storleken nästan borde vara YTTERLIGARE en storlek mindre. Alltså, jag tror inte att ni fattar vidden av det här, om jag skulle köpa den ytterligare mindre storleken på byxorna så skulle jag ha mindre storlek än vad jag haft sen högstadiet/början av gymnasiet!! Det är verkligen en jättegrej. Jag drog även ner en storlek på en skjorta på Jack & Jones, och även den passade bra! Jag är så nöjd, och såna dagar kan verkligen få tillvaron att kännas betydligt roligare, trots hur det kändes när det var så varmt här om dagen. Nu ska jag bara fortsätta skärpa mig och gå ner ytterligare en storlek!! Hehe.

Okej, skärpning

Medan min kollega påbörjat Operation Skuldbeläggning så har jag påbörjat Operation Skärpning. Nu får det nämligen vara nog med slarvande. Har gått upp 2-3 kilo av att käka ute, inte orka laga mat, käka med kompisar, osv. Det är inte okej. Så idag har jag börjat strama åt mina vanor när det gäller födan, och dessutom har jag ägnat lite tid på löpbandet. Efter 21 minuter på bandet var jag opepp på maskinerna, men jag körde 10-15 min där ändå, och sen 9 min till på bandet. Jag tror att jag ska börja med lite intervallaktig träning igen, jag tror att det kanske är nyttigt för att bygga upp kondisen. Springa 5-10 min åt gången, andas lite och sen springa igen. Eller kanske att springa 1 km åt gången och andas däremellan. Sen har jag druckit för lite efteråt kombinerat med starkt solljus i ögonen på kontoret, så nu har jag en dunkande huvudvärk som straff.

Sen lagade jag god mat, bulgur med kikärter och spenat, som totalt lägger sig på lite drygt 350 kcal med avocadon. Här är receptet:

Bulgur med kikärter och spenat
4 port, ca 350 kcal/port

Färsk spenat, ca 150 g (men typ hälften räcker nog utmärkt också)
1 burk (400g) kikärter
Olivolja
2 paprikor
Salt & peppar
Buljongtärning
4 dl vatten
2 dl bulgur
Citron
1 avokado

Koka bulgur i vatten + buljong (½ tärning blir bra) i ca 10 min, låt stå och dra i 5 min. Skär paprikan i små bitar. Rinn av kikärtorna och värm dem i en stekpanna, vänd runt spenaten i någon minut ihop med kikärtorna. Blanda ned kikärtor, paprika och spenat i bulguren. Salta och peppra lite. Gör en sås/dressing genom att mosa avokado i pressad citron (om du inte tycker jättemycket om citron så räcker nog saften från ½ citron, men en hel är också väldigt gott), salta och peppra. Blanda ned det i resten.

Jag hatar sommaren (men inte egentligen)

Jag känner mig aldrig så fet och otymplig som när det är riktigt varmt ute. Kläderna klistrar, jag ser högröd ut och den reflektion som möter mig är ett stort köttberg. Det är i såna här lägen jag skulle behöva en personlig viktcoach, som talar om för mig att jag är bra som jag är och vad jag ska göra för att förändra sånt jag inte är nöjd med. Det är så jävla segt. Jag är galet frustrerad över att det inte funkar med nånting just nu, det händer ingenting. Jag känner mig tjockare än någonsin, jag mår illa av bilder på mig själv och jag orkar inte med mig själv på något plan. Vad ska jag göra?

Surprise surprise

Igår gjorde jag en ny variant av min bulgursallad, för att få lite variation och lite nya smaker. Jag stekte charlottenlök, morötter, palsternacka, och la sen till spenat, haricots verts, samt nytillskottet linser och lite tomatpuré. Det blandades med bulgur, tomat och feta som vanligt. Mycket gott!

Det är lite intressant att jag faktiskt inte alls gått upp i vikt under Almedalenveckan som just varit! Vi har ju ätit mängder och jag trodde att jag skulle ha gått upp minst 2-3 kg, men när jag kom hem så hade jag inte gått upp alls utan snarare tvärtom! Så himla skönt. Det kanske är de enorma musklerna jag fått av träningen som redan ombildats till fett efter en veckas inaktivitet, eller så är det bara att jag inte ätit så mycket som jag trott, att jag rört mig rätt mycket samt att all sprit sugit ur all vätska ur kroppen. En vet inte.

Skit också

Har haft en dålig period på sistone. Känner mig jättetjock och ful och allt fläsk hänger åt alla håll. Vågen står verkligen STILLA, den har inte rört sig ett hekto varken uppåt eller nedåt (utom den dag då jag åt dåligt, men dagen efter var det tillbaka på den gamla nivån igen) på hela veckan. Jag är jättefrustrerad. Detta trots att jag tränat rätt hårt 3 av 5 dagar och inte ätit mer än miniminivån för att få i mig alla näringsämnen jag behöver. Jag fattar inte vad felet är. Så snabbt byggs inte muskler att det kompenserar den eventuella viktminskning som annars skulle ha skett om jag inte hade tränat. Jag kan inte träna mer heller, jag var tvungen att vila igår pga träningsvärk och idag är jag jättejättetrött och har total brist på lust och motivation. Det är jättejobbigt, för jag ser mig själv i spegeln och ser bara ett berg. Det är väl lite så att i de perioder då jag gått ner mycket så har jag sett så intensivt att det går nedåt, men så fort det planar ut eller hjärnan hinner ikapp så känns det som att det aldrig skett nån skillnad. Jag vet att det var så här för ett par månader sedan också. Men nu har jag gått upp över ett kilo sedan lägstavikten (konfirmationslunchen i söndags var verkligen inte bra) och har landat på -13,2 kg, och därifrån händer nu ingenting. Vad ska jag göra? Jag trivs inte alls med mig själv just nu, jag går bara runt och är deppig.

Don't expect me to look good doing it

Jag är bitter, min cykel är trasig. Jag vet inte om och hur jag kommer överleva. Nu måste jag åka buss igen. Skit ock.

Idag åkte jag 2 timmar tidigare från jobbet, tog ett informellt möte med Alex, fikade med Sofie och stressade sen hem, bytte om och for iväg igen till Tantolunden, för att vara med på mitt första Friskis&Svettis-pass för i år. Förra året var jag bara på ett enda. Nu får man dock stämplar i ett utepass-pass, som sen kan användas för motsvarande antal innepass innan septembers utgång.

Hela den här grejen med Friskis-pass är så intressant, det är spännande med gruppsykologi och den här grejen att det är typ 100-150 pers som följer varje rörelse en ledare gör. Dels ser det fantastiskt töntigt ut, men det går också att dra andra paralleller. Nu är ju dock Friskis-passen helt frivilliga och sådär, men ändå.

Hur som helst, det var jobbigt. Och jag är helt säker på att ena ledaren var bög. Jag menar, man spelar inte Onani-låten, x antal låtar med Alcazar/Lundberg/Carlsson, x antal låtar med Shirley Clamp, låtar med "nu sträcker vi oss upp mot REGNBÅGEN" (typ) och diverse andra homogäj-låtar utan att vara lite sne själv. I övrigt var det... ja, jobbigt. Jag är trött sen igår, trött efter att ha cyklat hela jäkla stan runt, och trött för att jag är trött. Det var jobbigt helt enkelt.

Sen är det detta med koordination. Om kondition, styrka och uthållighet går från klarhet till klarhet så kan vi konstatera att koordinationen verkligen inte är vad den borde. Att överleva ett Friskis-pass är som att placera en shettis på en dansbana och förvänta sig att den ska börja steppa - i rätt takt. Man kan säga att ungefär lagom tills jag hunnit fatta en rörelse så har ledaren börjat med nästa. Och så fortsätter det. Helt kört. Men det gav ju lite motion i alla fall...

Trogen läsare

Alltså, den här bloggen har ju inte särskilt många läsare. Det är väl inte det som är själva poängen egentligen, jag skriver mest för att jag själv ska kunna följa mina steg och hur jag mår, och kunna gå tillbaka senare.

De som läser är främst våra föräldrar, en eller annan kompis som jag ringat in med IP-nummer. Det som förbryllar mig är dock en av våra mest trogna läsare - därför är jag nyfiken, vem är du från Göteborg (med Telia som leverantör) som går direkt in på bloggen nästan dagligen? Är du också en släkting, en vän till Erika eller kanske till mig, eller någon som hittat vår blogg på annat sätt? Om du inte vill göra en kommentar, så får du gärna maila mig på linneaornstein@yahoo.com. :)

It's starting to show

Förresten så shoppade jag i Karlstad i fredags. Lite ironiskt att bo i Stockholm och åka till Karlstad för att shoppa. Men ändå.

Jag hittade i alla fall faktiskt flera stycken tröjor som jag gillade mycket, och då åt ett femininare håll än vad jag brukar ha. Tre av dem köpte jag dessutom i en storlek mindre än vad jag brukar gå i - kanske börjar viktnedgången ändå märkas? Det har varit min allra största frustration, att det inte märks i klädstorlekarna. Det känns som att det borde bli skillnad efter 15 kg...

Det roligaste av allt var att jag köpte två nya BH:ar - i en storlek mindre i omfång! Det har jag inte gjort på typ... 8 år? Det visar tydligt att jag minskat, och att även brösten blivit mindre, vilket jag är mycket nöjd över.

Tänk så bra jag är!

Jag är galet nöjd med mig själv! Idag släpade jag med träningskläderna till jobbet, och på eftermiddagen när brandlukten började bli för jobbig så bytte jag om och traskade till gymmet. Där nere började jag med att springa - och jag sprang, och jag sprang, och jag sprang. Jag tänkte att sist jag sprang på löpbandet så kändes inte 15 min så farligt, så den här gången borde jag klara mer. Jag höjde också från 8 till 8.5 i hastighet. När jag kom till 2 km, vilket tog 15 min förra gången, kändes det som jag skulle klara mer. Så jag fortsatte. När jag kommit upp i 3 km, då tänkte jag att jag är ju inte trött än, bara svettig, så lite till klarar jag... Till slut hade jag tagit mig upp i 300 kcal (enligt just den maskinen iaf) och då tänkte jag att nu kan det kanske börja räcka. På km-mätaren stod 4 km... Tiden var ojämn dock, ungefär 28,5 min, så jag bestämde mig för att klara 1½ minut till - totalt sprang jag alltså 30 minuter utan ett enda stopp ens för vätskepåfyllning! Jag är så sjukt imponerad av mig själv, det här är alltså dubbelt så mycket som förra gången, i högre hastighet, och redan då var det typ tre gånger så mycket som jag nånsin sprungit tidigare! Distansen landade på ungefär 4200m och kalorimätaren på runt 320 kcal.

Efter det körde jag styrkemaskiner i 20 minuter, totalt tränade jag alltså 50 minuter idag. Lustigt nog är jag inte alls särskilt trött i kroppen, när jag springer på löpband får jag in en superbra andning som gör att jag klarar nästan hur långt som helst. Det går inte alls lika bra utomhus, luften är annorlunda, det tillkommer luftmotstånd, och vägen är ojämn. Jag tycker om löpband. Dessutom får jag sån bra kontroll över vad jag åstadkommit.

Med från Karlstad har jag också ett hopprep som jag köpte för flera år sedan i Hallsberg - jag tänker att jag ska använda det de dagar jag inte använder gymmet på skolan. Typ imorgon.

Förresten är bulgur min nya drog. Bulgursallad med feta, i olika variationer. Skrev ju tidigare om den jag gjorde hemma i Karlstad i veckan - idag gjorde jag en ny variant. Bulgur med fetaost och stekta grönsaker i form av gul lök, morötter, zucchini, haricot verts och bladspenat, plus en rå tomat. Helt otroligt gott! Det är lite som med tzatsiki, jag skulle kunna äta hur mycket som helst! Dessutom bra med protein och inte så mycket kolhydrater (däremot kanske en gnutta mycket fett). Näringsvärdet landar på runt 332 kcal på en STOR portion, och kan dessutom fås ner om man byter mot lättfeta. Det här med stekta morötter är verkligen min melodi, mycket najs!