Idag körde jag ett riktigt monsterpass på cykeln. Har inte varit på Friskis sen förra måndagen så idag tog jag i och bara fortsatte när mina 30 min var klara. Till slut skrapade jag ihop 60 min! Totalt drygt 26 km, 650 kcal, pulsen var uppe på 190 som mest men låg på 175-180 större delen av tiden, och belastningen var 14.
Lustigt nog, efter 40 min var jag inte längre tungandad och det kändes lättare och lättare. Min personliga PT har gett mig stränga förmaningar om att imorgon blir lugnare.
Under den gångna veckan har vi varit och simmat/badat en gång i fredags - Isabelle blev uttråkad av simningen så jag körde bara ca 15-20 min och totalt tror jag 600m. Men sen badade vi och stojade i typ 3 timmar så jag tror vi fick motion ändå... Sen gick vi på en timmes promenad i typ söndags. Fortfarande ingen Friskis Östersund-premiär alltså. :)
Lustigt nog, efter 40 min var jag inte längre tungandad och det kändes lättare och lättare. Min personliga PT har gett mig stränga förmaningar om att imorgon blir lugnare.
Under den gångna veckan har vi varit och simmat/badat en gång i fredags - Isabelle blev uttråkad av simningen så jag körde bara ca 15-20 min och totalt tror jag 600m. Men sen badade vi och stojade i typ 3 timmar så jag tror vi fick motion ändå... Sen gick vi på en timmes promenad i typ söndags. Fortfarande ingen Friskis Östersund-premiär alltså. :)
2 kommentarer:
Vill bara att du inte ska stressa kroppen, och framför allt inte foten! Öka lite i taget är melodin. Åtminstone i mina öron.
I know, I know. ;) <3
Skicka en kommentar